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怀孕能吃参吗?怀孕期间吃什么好

文章作者:众谈养生 上传时间:2020-01-14

导语: 参,营养价值极高,但价钱也不便宜。一般在怀孕期间我们都会通过饮食来补充营养,在这个时候我们会挑选一些比较名贵的东西来补充营养。那参就属于一种比较名贵而且又比较有营养的东西,那我们怀孕期间能不能吃参呢?怀孕期间吃什么好呢? 一、怀孕能吃参吗 人...

参,营养价值极高,但价钱也不便宜。一般在怀孕期间我们都会通过饮食来补充营养,在这个时候我们会挑选一些比较名贵的东西来补充营养。那参就属于一种比较名贵而且又比较有营养的东西,那我们怀孕期间能不能吃参呢?怀孕期间吃什么好呢?

一、怀孕能吃参吗

人参属于中药材的一种,一般中医师会使用于气虚的患者,若是准妈妈没有这方面的问题,吃多了反而会产生胀气的困扰。因此,医师建议,想要用人参补身的孕妇,可先至中医门诊询问专业医师,医师会依身体状况,提供适合的进补方式,千万不要道听涂说,反而吃了有害无益的补品。

怀孕后期禁用人参。参包含所谓的高丽参,经蒸煮过再晒乾,就称之为红参。医师说,红参属于温补药,若在怀孕初期使用,有安胎的效果;适合体质较虚弱,或者有腰酸、恶心呕吐症状困扰的准妈妈。但是到了怀孕后期,孕妇的身体会转为偏燥热,此时不宜继续使用红参,避免水肿现象发生或血压、血糖升高的状况,严重者可能引发“妊娠毒血症”或称“子痫前症”,因此强烈建议在怀孕后期停用红参进补。

二、怀孕吃什么好

怀孕初期

1、奶类:奶类营养丰富,是怀孕初期很好的营养食物,如果准妈妈不喜欢喝牛奶,可以喝酸奶,或者吃奶片、奶酪等,也可以用冰淇淋代替牛奶,但要注意,尽量少吃过凉的食物。

2、蛋白质含量高的食物:煮鸡蛋、肉类(用水煮或清炖的方法烹调最好)、深海鱼类(清蒸、水煮比较好),尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法。

3、蔬菜类:各种新鲜蔬菜都是很好的选择,尤其是绿叶蔬菜,因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高,准妈妈们都知道,怀孕初期要补充适量的叶酸,可以预防婴儿神经管畸形。青菜类的做法也应以水煮、素炒等为主,也可以凉拌。

4、水果类:所有的水果都可以吃,但是木瓜有堕胎的作用,尽量少吃,如果准妈妈不爱吃水果,可以做成沙拉,总之怀孕期间一定要多吃水果,水果营养丰富,又可以补充各种维生素。

5、饮品:可以喝热牛奶、酸奶、果汁等,尽量少喝碳酸饮料,过多饮用碳酸饮料可能会导致孕妇体内钙质的流失。

6、粗粮:比如玉米、燕麦,也可以喝八宝粥等,但怀孕初期尽量少吃薏米。如果你早上起来孕吐严重,可以醒来后就先吃一片全麦面包,或吃几块全麦饼干 。

孕中期:多补优质蛋白

孕中期(14—27周),此时胎儿生长发育加快,孕妇对总热量的需求增加,应适量增加蛋白质、钙、磷等物质的摄入 量,以满足胎儿及母体营养素储存的需要。比如,乳制品、豆类中就含有丰富的优质蛋白,钙存在于蛋黄、虾皮、动物骨骼及绿叶蔬菜中,而黄豆、鸡肉、羊肉中的 磷含量比较丰富。此外,孕中期胎儿机体和大脑发育速度加快,对脂质尤其是必需脂肪酸的需要有所增加,还可吃些花生、瓜子、芝麻、核桃仁等食物、但也不要摄 入过多。

孕后期:膳食纤维

防止便秘,促进肠道蠕动。孕后期,逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担,准妈妈很容易发生便秘。由于便秘,又可发生内外痔。为了缓解便秘带来的痛苦,孕妈咪应该注意摄取足够量的膳 食纤维,以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。孕妈咪还应该适当进行户外运动,并养成每日定时排便的习惯。

1、蛋白质:每天75~100克。以鸡肉、鱼肉、虾、猪肉等动物蛋白为主。可以多吃一些海产品。您可参考更多的孕妇补蛋白质食谱精选食谱推荐:·桂花干贝·鸡丁烧鲜贝·鸡血豆腐汤

2、碳水化合物和脂肪:碳水化合物的需求量是每天400克左右,脂肪的总需求量是每天60克左右。此时胎儿大脑中某些部分还没有成熟,因此,适量补充脂肪,尤其是植物油仍是必需的。

3、维生素:本月应注意补充维 生素。水溶性维生素中以硫胺素(维生素B)最为重要。本月如果硫胺素补充不足,易引起呕吐、倦怠、体乏,还可能影响分娩时子宫收缩,使产程延长,分娩困 难。现在发现如果缺乏维生素K,会造成新生儿在出生时或满月前后出现颅内出血,因此应注意补充维生素K。为了利于钙和铁的吸收,还要注意补充维生素A、维 生素D、维生素C。

怀孕是我们每个做妈妈都要可经历的过程之一,在期间孕吐、腿抽筋等等的问题使我们很辛苦。但我们想到宝宝出生我们就会觉得这一切都是值得的。怀孕能吃参吗?参的种类有很多,在我们食用的时候我们需要注意,以免造成不可需要的伤害哦。

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