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蒸米配此物,营养翻倍,防癌抗癌增加,常吃就

文章作者:众谈养生 上传时间:2019-09-30

说起蒸大米相信很多人都吃过,一般人都只是用水直接蒸米,但是你试过更有营养的吃法吗?就是在蒸大米的时候多添加一物,今天小编分享的是可以切块红薯,不仅好吃而且还更有营养,红薯具有治便秘、防癌抗癌、降三高的作用,相信很多人还是非常清楚的,但是红薯不适合晚上吃,不太容易消化,所以中午吃是更好的,养生专家说过,常这样吃堪比人参灵芝!和51养生网小编一起来看看:

蒸米饭可以配红薯,不仅好吃,而且还健康又养生,也可以给宝宝来做,会非常喜欢的,红薯是防癌之一,最好的一种蔬菜,适合所有人,而且还可以治疗便秘,常吃还可以增强体质,非常有创意的一种吃法。

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当然也可以把红薯变成南瓜,也可以小米大米一起蒸,蒸出来的味道都是非常不错的哦,快来试试吧。

做法很简单哦

红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素,而且还是一种非常不错的保健食品,甚至比我们花千元购买的产品还要好哦。

红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素,而且还是一种非常不错的保健食品。

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做法也是非常简单的,把红薯洗净,然后切成块或丁,和大米一起放入水开始蒸,跟大米同时成熟。

做法:

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